刷牙的方法也很重要。方法不當，不僅不能清除口內的細菌斑，反而會引起不良後果。例如，不適當的刷牙方法傷害軟組織，引起牙根組織萎縮，並由此產生牙頸部組織的感覺過敏症，還可以引起牙齦組織的磨損和牙頸部的楔狀缺損。
刷牙的方法很多。一般常用的正確刷牙方法是剔刷法：
1. 將牙刷毛束尖放在牙齦與牙齒的交界部位，刷毛與牙齒成45度角傾斜，順著牙齒的上下方向稍加壓力；刷上牙時，牙刷從上往下刷，刷下牙時，牙刷從下向上刷。
2. 前牙內側面，將牙刷立放在舌面向咬合面方向刷。
3. 尖牙、磨牙的內、外面和咬合面，均應按方法1的方法剔刷。總之刷牙時要求刷淨舌、頰和牙咬合面三個牙面。並且刷牙的時間也應保持2~3分鐘。應付刷牙不到1分鐘就算刷好了，就達不到清潔口腔保健牙齒的目的。
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