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刷牙時間和次數應怎樣掌握呢?

       每個人每天都要刷牙,千萬不要小看了刷牙,其實裏面的講究還很多,瞭解刷牙知識對於預防牙齒疾病、維護口腔健康很有好處。
       首先,每天都必須要刷牙,因為口腔裏潮濕的環境與溫度最適合細菌的繁殖,再加上咀嚼食物時遺留在牙縫裏的殘渣,這些殘渣發酵產酸,為細菌提供了豐富的營養。因此,刷牙是清除牙面與牙縫間牙垢、食物殘渣,有效減少牙面上附著菌斑的好方法。據測試,每刷牙一次,可減少口腔中細菌總量的70%,而一般的漱口只能減少30%。
       那麼,我們應該每天刷幾次牙呢?維港口腔連鎖專業牙醫建議可以進行“三三三”制的刷牙。這種刷牙方法提倡每日刷牙3次,每餐後刷牙,每次刷牙3分鐘。

深圳牙科

       人們晨起時總會感到口腔內有黏稠感,甚至會有口臭、苦澀,以及其他異味,這是因為夜晚睡著後,口腔處於靜止狀態,唾液分泌幾乎停滯,其沖洗口腔及抗菌的作用均減弱,大量細菌趁機在口腔內繁殖,從而造成晨起後口腔內的不適。這種不適的感受常使人迫不及待地清潔牙齒,故而很多人已經養成了早晨起床後刷牙的習慣。但僅僅早上刷牙是遠遠不夠的,晚上刷牙比早晨刷牙更重要。白天人們通過說話、飲水、進食、唾液分泌等途徑清潔了牙齒,可抑制細菌生長,但晚上入睡後,人體的一切代謝都降低,細菌易生長,所以睡覺前應刷牙,刷牙後不要再進食任何食物。此外,雖然多數人做到了早、晚各刷一次牙,但我們要特別提醒大家,午餐後也應刷牙,這對於減少菌斑,保護我們的牙齒來說同樣十分重要。如果你是辦公室一族,你可以在辦公室裏放置一套牙具,在每日的工作餐之後清潔牙齒。

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